La L carnitine est une substance sur laquelle les scientifiques et les médecins se disputent depuis plus d’un siècle. C’est un dérivé de deux acides aminés et pénètre dans le corps avec la nourriture. Le complément alimentaire est utilisé en médecine et dans le sport à différentes fins. De nombreuses fonctions du corps dépendent de cette substance. Au départ, on pensait que le supplément vous permettait de vous débarrasser rapidement de l’excès de graisse, ce qui a été prouvé par de nombreux athlètes, mais les scientifiques réfutent. En fait, la L-carnitine est impliquée dans tous les prix dans le corps. Avec une quantité suffisante d’une substance, l’endurance d’une personne augmente, les processus de récupération sont plus rapides, le tonus et l’humeur augmentent. Les scientifiques ont néanmoins prouvé un effet indirect sur le tissu adipeux. Une fois dans la circulation sanguine, la carnitine réagit avec les graisses en les oxydant. Cela aide à son tour les graisses à être rapidement converties en énergie. Ainsi, la prise d’acides aminés supplémentaires peut augmenter le potentiel énergétique, éliminer la fatigue et perdre du poids, ainsi que récupérer rapidement après l’exercice. La L-carnitine dans les aliments n’est pas suffisante, ce qui n’est pas suffisant pour les personnes ayant un mode de vie actif. Pour normaliser l’équilibre des acides aminés, vous devez également prendre de la L – carnitine liquide ou en comprimés, l’effet ne changera pas. Peut être combiné avec d’autres additifs et tout type de produit.
Quelle est la différence entre l carnitine et brûleur de graisse
Chaque personne, confrontée au choix des moyens de perdre du poids, ne comprend pas ce qu’il vaut mieux acheter. Les athlètes professionnels, grâce à l’expérience, savent quoi et quand prendre, mais pour les débutants, il est difficile de faire un choix. L carnitine pour la perte de poids ou les brûleurs de graisse, ce qui est meilleur et plus sûr lors de la perte de poids, c’est la principale chose qui inquiète les sportifs et les amateurs. 
Après avoir analysé toutes les informations sur les différents types de brûleurs de graisse et la L-carnitine, nous pouvons conclure que perdre du poids avec la L-carnitine est la méthode la plus sûre, mais la plus longue. Les brûleurs de graisse, en revanche, agissent rapidement, mais ne conviennent pas à tout le monde, car ils peuvent provoquer divers troubles dans l’organisme.
Si une méthode sûre vous convient, vous devez étudier toutes les nuances d’utilisation avant le cours et ajuster le dosage en fonction des paramètres du corps. La L-Carnitine doit être bue avant l’exercice, c’est très important car elle demandera beaucoup de force et d’énergie pendant l’exercice. En raison de l’effet de la substance sur le niveau d’énergie, l’athlète augmente la charge, le poids disparaît et un résultat visible apparaît.
Comment prendre L carnitine
Le dosage de l’agent dépendra des caractéristiques individuelles de l’organisme, ainsi que des facteurs connexes (charge, nutrition, objectif). Avant de commencer le cours, vous devez savoir de combien de litres de carnitine vous avez besoin par jour. Le corps contient en moyenne jusqu’à 25 g de substance. Une personne consomme jusqu’à 0,5 L-carnitine par jour. Les sportifs qui subissent des charges épuisantes perdent jusqu’à 2 g, il en résulte que le besoin d’une substance est différent pour chaque personne, ce qui signifie que le dosage est calculé en fonction des caractéristiques individuelles.
Pour maintenir le tonus du corps et pendant la perte de poids, vous devez prendre une dose standard du médicament entre les repas. Si le régime visant à perdre du poids est complété par un entraînement intense, vous devez compléter l’apport avec une autre partie de la substance 30 minutes avant le début de la charge. Beaucoup de gens restent en forme avec des pilules magiques sans entraînement, font attention à maintenir, ne perdent pas de poids.
Il n’est pas recommandé de boire de la L carnitine la nuit, car cela peut provoquer des insomnies. Le formulaire de décharge est important. Lors du choix de cette vitamine, vous devez faire attention à la commodité et à la vitesse d’absorption de la substance. La prise de l carnitine en gélules amincissantes permet à la substance d’être totalement absorbée. Un autre avantage principal des capsules est l’absence d’additifs supplémentaires dans la composition. Si une personne a des allergies, il vaut mieux qu’elle opte pour des gélules.
Prendre Liquid L-Carnitine est une bonne solution pour ceux qui apprécient le temps. Contrairement à la poudre, il n’a pas besoin d’être dissous dans l’eau, il peut être acheté en sirop ou en bouteille. Pratique à emporter avec vous. Il est absorbé plus rapidement que les comprimés et la poudre, mais pas complètement. Certaines substances sont néanmoins détruites.
Important! Pour maximiser les avantages de la supplémentation en L-carnitine, un régime alimentaire approprié à l’objectif doit être suivi. Sans régime et sans activité physique, vous ne pourrez pas perdre de poids rapidement.
Qui a besoin de l carnitine et qui est contre-indiqué
La L-carnitine est un complément alimentaire universel, sans lequel le corps ne peut pas fonctionner normalement. Une personne ordinaire a suffisamment de substance provenant de la nourriture. Dans les autres cas, vous devez en plus prendre le supplément dans les cours :
- Athlètes professionnels et amateurs qui chargent le corps au maximum pendant l’entraînement.
- Pour les culturistes et les représentants de l’industrie du fitness.
- Les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.
- Patients à faible immunité, en période postopératoire.
- Les personnes ayant un mode de vie actif.
- Après une surcharge psychologique.
- Patients obèses.
- Dans la thérapie complexe du diabète sucré.
L carnitine est utile pour les femmes qui prennent soin non seulement de leur santé, mais aussi de leur apparence. Grâce aux propriétés de la substance, en la prenant, une femme peut perdre du poids, améliorer son teint, la structure de la peau, des cheveux et des ongles. Pour les hommes, ce sont des pilules supplémentaires pour normaliser le travail de tous les organes et systèmes, y compris la région génitale.
Si vous décidez de suivre un cours avec cet outil, il est important de consulter un spécialiste et d’obtenir une consultation complète. Il est important de se rappeler que même la substance la plus inoffensive peut provoquer des effets secondaires. Les contre-indications à l’apport en vitamines peuvent être :
- grossesse ;
- période de lactation ;
- intolérance à la substance ;
- allergie ;
- maladies gastro-intestinales chroniques (avec prudence) ;
- épilepsie.
L’effet sur le corps de la vitamine a été vérifié par de nombreuses études, mais les scientifiques se posent encore des questions sur les effets secondaires possibles. N’ignorez pas la visite chez le médecin, c’est lui qui pourra vous répondre si vous devez commencer à prendre le médicament.
Comment choisir L carnitine
Pour passer à la prochaine partie des suppléments sportifs, vous devez savoir comment choisir le bon achat et en tirer le meilleur parti. Il existe un grand nombre de fabricants sur le marché qui produisent de la L-carnitine sous diverses formes (comprimés, gélules, poudre, sirop). A quoi faut-il faire attention en premier ? Il y a certains critères pour acheter un supplément de qualité :
- Composition – il ne devrait pas y avoir de saccharose ou de produits chimiques dans le tableau. Des quantités mineures de stevia ou de sucralose sont acceptables.
- Forme de libération – les capsules et la poudre sont considérées comme les meilleures, car elles ne contiennent ni conservateurs ni édulcorants supplémentaires. Divers ingrédients peuvent être présents sous forme liquide pour améliorer l’appétence.
- Fabricant – si vous ne souhaitez pas risquer votre santé, il est préférable de choisir des fabricants de confiance qui travaillent sur le marché depuis plus d’un an.
- Prix - dépend de la forme de libération et bien sûr du fabricant. Il n’est pas recommandé de choisir des suppléments bon marché de marques peu connues.
- Originalité – il y a beaucoup de contrefaçons sur le marché, soyez prudent lors de l’achat.
Les athlètes professionnels et les personnes expérimentées dans l’utilisation du produit savent quelles marques sont les plus populaires, ils préfèrent donc ces fabricants particuliers :
- Nutrition optimale ;
- SAN ;
- MuscleTech ;
- Dark Pharm ;
- OLIMP ;
- Pack de six ;
- Weidr;
- GNK ;
- Nutrition universelle ;
- Biotechnologie ;
- MaProtéine.
Il est très difficile pour les nouveaux venus dans le domaine des suppléments nutritionnels de faire la distinction entre les produits de marque authentiques et contrefaits. Vous devez respecter les règles d’achat de base :
- Choisir le meilleur magasin avec une expérience éprouvée.
- Faites attention aux avis non seulement sur le site Web du magasin, mais également dans d’autres sources d’information.
- Visitez le site Web du fabricant pour avoir la possibilité de comparer l’apparence d’un emballage ou d’une boîte.
- Chaque fabricant protège son produit avec des hologrammes et des codes spéciaux.
- Le prix fait également une énorme différence lors de l’achat. Les suppléments qui sont plus de 30 % moins chers devraient susciter des interrogations chez les consommateurs.
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