La whey protéine est un complément sportif à base d’ingrédients naturels. Utilisé par les athlètes pour le renforcement musculaire et le séchage. A gagné en popularité en raison de son efficacité dans le sport et la médecine. Le supplément protéique est une protéine pure, hautement digestible et ne provoque pas d’allergies. Bien sûr, de nombreuses personnes utilisent des brûleurs de graisse pour perdre du poids rapidement, mais les médicaments et suppléments pour brûler les graisses ne fournissent pas toujours le résultat souhaité. Il existe une grande différence entre les suppléments, non seulement en termes d’efficacité, mais aussi de sécurité. Les protéines sont un élément commun dans le corps et ne provoquent aucun effet secondaire.
Les mélanges brûle-graisses, en plus des graisses, éliminent les muscles, ce qui est indésirable pour les athlètes. Pour cette raison, les shakes protéinés sont utilisés avant ou après l’entraînement. Cela vous permet de saturer le corps en protéines pour une croissance musculaire complète et une saturation du corps en énergie. Il existe des tonnes d’offres dans les magasins de sport, mais tous les types de protéines de lactosérum ne conviennent pas à un usage ou à un autre. Pour comprendre toutes les nuances, vous devez vous familiariser avec elles.
Protéine de lactosérum: avantages et inconvénients pour le corps
Dans le sport, un grand nombre de moyens complexes sont utilisés pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire. La protéine de lactosérum est fabriquée à partir du lactosérum provenant de la production laitière. Les athlètes savent de première main à quel point un supplément peut apporter des avantages.
Il est très difficile pour ceux qui débutent dans le domaine de comprendre comment les protéines peuvent être bénéfiques pour le sport. Pour obtenir des réponses à toutes les questions concernant les mélanges de protéines, vous devez considérer toutes les qualités positives de l’application :
- sature le corps d’une quantité suffisante de protéines pour son fonctionnement normal ;
- améliore les performances, réduit la fatigue ;
- augmente le potentiel énergétique ;
- réduit la faim, favorise la perte de poids ;
- améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ;
- normalise l’humeur, grâce au bien-être et à la productivité de l’entraînement ;
- protège le corps des stimuli externes négatifs ;
- agit sur le métabolisme, en accélérant les processus métaboliques ;
- abaisse la tension artérielle.
Une portion de protéines de lactosérum contient jusqu’à 40 g de protéines. Pour un athlète pesant 100 kg, vous devez utiliser jusqu’à 200 g de protéines. Si le dosage est choisi par un spécialiste en fonction des paramètres du corps, il n’affecte pas le foie, il n’y a pas d’effets secondaires graves. La posologie est choisie par le médecin individuellement pour chaque personne, en fonction des paramètres physiques, de la santé et du but.
Contenu du supplément de protéines de lactosérum
La protéine de lactosérum utile est produite à l’aide d’une technologie spéciale à partir du lactosérum, qui est un sous-produit de la production de fromage et d’autres produits laitiers. La fabrication se fait par étapes. Avant de transformer la masse liquide en un mélange sec, la graisse en est retirée pour obtenir un additif sans graisse. Après cette procédure, la base liquide est envoyée au séchage à l’aide d’un flux d’air croisé. La dernière étape est la filtration des petits résidus inutiles. Le résultat est une protéine presque pure. Avant l’emballage, la poudre est aromatisée pour lui donner un parfum agréable.
Avant de choisir un additif, il est important de connaître la base des mélanges. En règle générale, les protéines de lactosérum ne doivent contenir que trois substances :
- sucre de lait ;
- minéraux utiles pour le corps ;
- protéine pure.
De nombreux fabricants sont délicats et réduisent le coût du produit à l’aide de composants supplémentaires. Il est important de faire attention à la composition avant d’acheter. Vous devez également comprendre les types de protéines afin d’utiliser l’option la plus efficace pour atteindre votre objectif :
- Concentré de protéines. En raison de la grande quantité de lactose, il ne convient pas à tout le monde, car il peut provoquer des troubles digestifs. En plus des protéines pures, la composition contient une petite quantité de graisse et de cholestérol. Parmi les avantages, le bon goût du lait est efficace pendant le gain musculaire.
- Isoler. Une forme plus raffinée de protéine contenant jusqu’à 90 % de protéines. Mieux absorbé, provoque rarement des troubles alimentaires. C’est un complément polyvalent pour le gain musculaire et la perte de poids. Convient aux athlètes qui passent par la phase de séchage. Permet d’éliminer l’excès de graisse et de maintenir la masse musculaire gagnée.
- Hydrolysat. La protéine de lactosérum sans lactose est la meilleure option pour les athlètes à la recherche de muscles volumineux. En raison du degré de purification maximal, il est exempt de graisses, de cholestérol et de lactose. Absorbé par une augmentation rapide de la concentration de sucre dans le sang. Ne provoque pas d’effets secondaires sous forme de réaction allergique. Non utilisé pendant la perte de poids car il peut affecter la glycémie.
Comment choisir la protéine de lactosérum
Le marché de la nutrition sportive et de la pharmacologie peut offrir de nombreuses options pour augmenter la masse musculaire (stéroïdes, mélanges de protéines, hormone de croissance). Il est très difficile de choisir une option décente et sûre parmi cette variété. La protéine de lactosérum est la meilleure solution pour les athlètes et les amoureux qui veulent réussir et maintenir leur propre santé. Même si un athlète décide d’utiliser des mélanges de protéines pour lui-même, vous devez veiller à la bonne sélection de protéines afin d’augmenter réellement les performances :
- Marque. Faites attention à la marque lors de l’achat. Des soucis qui se respectent ne produisent qu’une nutrition sportive de haute qualité. Ne vous fiez pas aux fabricants et aux publicités peu connus. Si vous ne savez pas quelle marque est la meilleure, demandez à un formateur ou analysez les informations dans les sources d’information.
- Emballage. Choisissez un mélange en conserve pour un meilleur stockage des protéines et une meilleure qualité.
- Structure. Il est important de faire attention à la composition il doit contenir au moins 40% de protéines. Si la composition contient plus de graisses et de glucides, ignorez l’achat. La meilleure option serait d’acheter un mélange de teneur en protéines, ce qui équivaut à 85 g de protéines pour 100 g de produit.
- Méthode de nettoyage. Les fabricants honnêtes indiquent sur l’emballage comment la protéine a été purifiée. Privilégiez un produit raffiné mécaniquement, évitez les protéines raffinées chimiquement.
- Ingrédients dangereux. Il est important qu’en plus des protéines, le supplément ne contienne pas de composants tels que l’asparcam, les agents levants et les épaississants. De tels ingrédients peuvent nuire au corps et, avec une utilisation constante, aggraver l’état et la santé.
- Durée de vie. Vous ne devriez pas acheter de nourriture si la date de péremption est déjà épuisée. Pendant le temps spécifié par le fabricant, le mélange peut perdre ses propriétés de base.
- Prix. Le principal indicateur de la nutrition sportive de marque est le coût. Contournez les options bon marché, il sera très probablement impossible d’en tirer des résultats.
À Almaty, vous pouvez acheter des protéines de lactosérum au meilleur prix. Notre magasin travaille directement avec le fabricant et garantit la qualité et l’originalité des produits. Nous sommes heureux d’offrir une large gamme et uniquement des fabricants de confiance.
Protéines pour la perte de poids
Les personnes qui souhaitent perdre du poids doivent non seulement suivre une nutrition sportive, mais également effectuer un certain nombre d’actions complexes. La protéine de lactosérum pour perdre du poids deviendra une aide irremplaçable, car elle est rapidement absorbée et provoque rarement des troubles de l’alimentation. Vous pouvez obtenir de bons et rapides résultats si vous commencez à prendre de l’isolat. La protéine de lactosérum pour les femmes de ce type a des qualités positives élevées. Il contient 90% de protéines, alors qu’il n’y a pas de graisses, de lactose et de glucides.
Les protéines pures satisferont la faim et vous aideront à surmonter un régime rigide. Pour ceux qui cherchent désespérément à perdre du poids et qui sont assez lourds, vous pouvez combiner un supplément de sérum sportif avec des médicaments pharmacologiques tels que la sibutramine. L’action des deux moyens vous permettra de vous débarrasser des kilos en trop dans les plus brefs délais.
Protéine de lactosérum et entraînement intensif
Les athlètes professionnels passent la majeure partie de leur vie dans le gymnase. Pendant plusieurs heures d’entraînement, le corps perd de la force, une quantité énorme de substances. La protéine de lactosérum pour le gain musculaire augmente non seulement la masse musculaire, mais réduit également le risque de dégradation musculaire après des entraînements intenses. Le supplément est généralement utilisé 30 minutes avant l’entraînement pour augmenter l’énergie et également après l’entraînement pour une récupération rapide.
La cohérence de la réception améliore plusieurs fois les performances d’un athlète. La plupart des athlètes utilisent des protéines spécifiquement pour gagner de la masse et maintenir le résultat déjà existant pendant la période de séchage. Bien sûr, il ne sera pas possible de gagner jusqu’à 15 kg de muscle à l’aide de protéines, mais pour obtenir l’effet de plusieurs kilogrammes, c’est une assez bonne option. Pour les athlètes qui souhaitent avoir un gain musculaire le plus rapide possible, des médicaments plus sérieux, comme le turinabol, seront nécessaires. Malgré de nombreuses contradictions et interdictions, les stéroïdes sont encore utilisés dans presque tous les sports où la vitesse, le muscle et l’endurance sont nécessaires. La protéine de lactosérum en combinaison avec la ferme, améliorera rapidement et sans nuire à la santé les performances et les conservera longtemps.
