Caractéristiques de la formation avec des stéroïdes

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L’un des principaux facteurs du succès de l’utilisation des stéroïdes anabolisants est la réorganisation correcte de l’entraînement. En général, l’entraînement en utilisant des stéroïdes n’est pas très différent des programmes d’entraînement conventionnels , mais il y a quelques accents et caractéristiques dont nous discuterons dans cet article.

Programmes de formation classiques :

  • Programme de formation pour débutants
  • Programme de formation pour les professionnels

Vous pouvez pratiquer ces programmes dans un certain nombre de conditions pour des résultats optimaux.

1. Reposez-vous

Il est connu que lorsque vous utilisez des stéroïdes, vous pouvez et devez vous entraîner plus souvent et plus intensément. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous épuiser avec des charges tous les jours. Les muscles ont besoin de repos ainsi que pendant l’entraînement normal.

Il est optimal de charger un groupe musculaire une fois tous les 4 à 7 jours. Pour ce faire, vous pouvez effectuer un entraînement triple fractionné (diviser tous les groupes musculaires en 3 parties, chacune tombant un jour spécifique) et le faire tous les deux jours. N’oubliez pas que vous devez dormir au moins 8 à 10 heures par jour. Aussi, si possible, un sommeil polyphasique est souhaitable.

2. Répétitions et séries

Le nombre de séries et de répétitions ne diffère pas de l’entraînement habituel :

  • Exercice – 2-3 par groupe musculaire
  • Ensembles – 3 – 4 par exercice
  • Représentants – 6-8

3. Durée de la formation

La durée optimale d’entraînement est de 1 à 2 heures.

4. Échauffez-vous

Les stéroïdes augmentent considérablement la force en peu de temps, tandis que le niveau de force des tendons et du cartilage reste le même, ce qui augmente le risque de blessure. Par conséquent, faites toujours un échauffement complet . Si vous êtes gravement blessé, l’efficacité du cours diminuera considérablement, car vous ne pourrez pas continuer à faire des séances d’entraînement à part entière.

5. Entraînement de haute intensité

Vous devez créer un effet stimulant de croissance maximal sur les muscles pendant le cycle. Ceci peut être réalisé en augmentant progressivement les poids et en utilisant des éléments d’ entraînement à haute intensité .

Commencez le cycle avec un entraînement d’intensité moyenne (votre entraînement habituel) et augmentez l’intensité en continu tout au long du cycle. À chaque nouvel entraînement, vous devez travailler avec des poids plus lourds, donc après chaque visite au gymnase, les muscles recevront une super stimulation, ce qui assurera une croissance musculaire intense.

N’augmentez pas brusquement la charge dès le début du cycle, car dans ce cas, il n’y aura pas assez de possibilités de progrès à l’avenir, de plus, c’est dangereux pour la santé. Il est optimal d’obtenir une augmentation de poids progressive de 30% du début du cycle à sa fin.

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